回到鹏城，靳霄感觉自己稍微放松了一些。

在家里的时候是最轻松的，不过从参加同学聚会开始，他就感觉有些不太舒服了。

同学聚会之后，立刻动身前往临安，只休息了一晚上，又坐飞机回到鹏城，一路紧赶慢赶的，整个人感觉都有些蔫。虽然鹏城这边的房子没有家里温馨，但好在这里也是自己的房产，前段时间也稍微习惯了在这里的生活，所以他还算是比较能安下心来。

洗了个澡，稍微睡了一小会儿，就已经到了吃晚饭的时候。

一边吃晚饭，靳霄一边和安谣视频聊天，安谣忙的连正经饭都顾不上吃，用外卖来对付。靳霄劝了她几句，她不听，他也就不再多说什么了。

外卖确实是方便了很多人，对于上班一族来说，人生的轨迹几乎就是“上班地点路上床”三点一线。对于饮食，更多时候会选择外卖来匆匆解决，偶尔吃一次外卖对身体并不会有什么危害，但是经常吃外卖的人群，那就需要注意了。

首先是热量超标，外卖的用油量通常比家里多，而且看起来色彩明亮，长期吃的话会使人体热量严重超标，人就会变得越来越胖。

其次是加重肝脏负担，如果是清淡的外卖还好，但绝大部分的外卖菜品都含很多调味料，长期食用这类外卖则会加重肝脏的负担。加调味料主要是为了使饭菜更加的鲜美，同时也可通过调味料来掩盖一些味道。

再次是营养不良，点外卖的时候，我们会习惯性专点一家的外卖或者是专点一个菜色，这就使我们摄取的营养不均衡。虽然感觉吃的很饱，却也会感觉到有气无力，这有可能是因为身体缺乏某种元素造成的。

然后是导致消化系统反应，有些不良商家，为了节省成本，极有可能会购买一些便宜劣质的原材料制作外卖，而且不注意食品的卫生，人在吃完之后就会有各种不适的消化系统反应，比如恶心、腹泻、腹痛等。

最后是破坏自然环境，点外卖的时候多数会配上一次性筷子，而筷子的制作多是来源于自然环境正，长期大量的使用会使环境受到影响，而且饭盒都是塑料性，很难被分解，是一个棘手的生活垃圾。

那么怎样点外卖更健康？

虽然自己做的食物既卫生又营养，但是很多时候我们懒得动手，那就只能靠外卖来安慰自己弱小的心灵了，同时在外卖上我们也要尽量追求健康。

清淡饮食，在点外卖的时候，可以尽量选择清淡类的，像那些油炸、煎的、非常多油的食物应该要少点，尽量选择清蒸或家常才为主。

选择多

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页 / 共8页