体方法大概分为两个部分。

首先上台的时候需要先观察球形，绕着球台看看，哪些球可以进哪些袋，哪些位置比较关键，哪颗球比较碍事。尽量先观察仔细，做到心里有数。说道这里有人可能会说我水平太菜，看半天打一杆可能满台的球乱跑，全变样了，我想说只要你养成观察球形的习惯，你就离高手更近了一步。然后，观察选定击打的目标球，走到目标球正对袋口的方向，这时主要是观察进球点，看看目标球和袋口的关系，选定一个最稳妥的进球点。

站姿很重要。

眼睛盯住找到的进球点，想象一条直线从母球到进球点，然后自己以支撑腿为准，正对这条直线站立，头偏向瞄准线的同事重心也偏向支撑腿。降低重心的同时迈开另一条腿，握杆手也应该和瞄准线重合。爬下去的同时转动身体，为的是让出足够的空间给后手自由摆动，弯腰和转体需要同时完成，这时眼睛应该注意母球，让球杆指向母球中线，并尽量靠近母球。

支撑腿稳固，打个比方就像练武术的必须练习扎马步一样，稳固的支撑是你发力的基础。正确的瞄准视角，由于斯诺克瞄准是双眼瞄准，这就需要我们找到自己的主视眼，球杆靠近主视眼，才能避免误差，这样球杆才能正确的指向你瞄准的点位，如果是双眼主视，球杆才会在两眼中间。后手保持竖直，杆头、主视眼与后手在一条直线上，这样出杆时才能有效的保证出杆正直。

站好之后就要出杆。

前停，运杆后感觉良好，这时我们开始准备击打母球，让杆头尽量靠近母球，停住，盯紧进球点，直到自己感觉清晰肯定。确认母球的打点，当然有的人不一定瞄母球的打点，而是靠出杆时做调整，这样也可以，但是前停时同样也要想好打点。

拉杆后停，拉杆也是球能不能打进的重要一环，回拉时不要太急促，保持运杆时的感觉，拉到足够你所需要力量的距离，回拉太长或太短都是不恰当的，行程太长不容易保持稳定，太短肌肉的急促发力又容易导致动作变形，最好是发多少力拉多远距离，拉杆到位后停，注意后停不是单纯的停下来，这时后手就像弓弦，虎口压紧球杆，好象上堂的枪，锁定目标。

出杆，出杆是所有动作中最重要的一环，可以说前面的一切都是在为这一瞬间做准备，好的出杆需要手臂和手腕甚至手指的整体协调配合，是一个由小臂带动，从手腕到手指递进加速的过程，要想做到出杆平直很困难，需要不断的练习。

真正的台球高手，不要只看到了他表面的辉煌，而忽视了其内力的存在。常言

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