帮助他们提升功力、延年益寿。比如灵芝、人参等，都被认为是珍贵的草药，服食后可以增强体质、提升气的纯度。

炼丹：炼丹是练气士修炼的一个重要环节。他们将各种草药、矿物质等材料按照一定的配方和方法进行炼制，试图炼出能够提升功力、延长寿命的丹药。传中的“长生不老药”就是练气士们炼丹的最高追求，虽然历史上并没有人真正炼出长生不老药，但炼丹术对华夏古代的化学、医学等领域产生了深远的影响。

人们熟知的传中的广成子：在道教传中，广成子是上古时期的仙人，也是黄帝的老师。传他居住在崆峒山的山洞中，修炼了一千二百多年，拥有高深的道行和强大的法术。黄帝曾前往崆峒山向广成子请教治国之道和修炼之法，广成子传授给黄帝《自然经》一卷，黄帝按照广成子的教导进行修炼，最终得以升。

彭祖：彭祖是中国古代传中的长寿之人，被尊为“彭祖”。传他是颛顼的玄孙，擅长养生之道，通过练气、服食等方法，活到了八百多岁。彭祖的长寿传在民间广为流传，成为了人们追求长寿的榜样。

赤松子：赤松子是神农氏时期的雨师，也是一位着名的练气士。传他能够在火中行走而不被烧伤，还能够随着风雨上下飞校赤松子经常服食一种叫做“水玉”的东西，这种东西可以让人身体轻盈、延年益寿。后来，赤松子成仙而去，成为晾教中的神仙。

上古练气士的传在华夏古代文化中占据着重要的地位，对华夏的哲学、宗教、医学、文学等领域都产生了深远的影响。这些传虽然充满了神秘色彩，但也反映了古人对生命、自然和宇宙的探索与追求。

而薛月的师傅李东正是曾经在一个山洞中找到了一本关于练气的残本，多方研究和求证之后才意识到是上古炼气士留下来的修行法门。

李东也是想着试一试的态度，按照残本上的方法打坐，吞吐纳气，时间久了居然真的成功了。

自然后面也就把这种法门传给了薛月，就这样薛月也成为了像他师傅李东一样的武者。

其实根据现在的有关文献对于老子时期炼气士的历史资料相对较少且较为分散隐晦。

比如 道家经典着作：《老子》（又称《道德经》）：老子是春秋时期的重要思想家，其着作《老子》虽不是专门论述炼气士的书籍，但为后世炼气士的思想和修炼理论提供了哲学基础。比如“道生一，一生二，二生三，三生万物”的思想，对炼气士理解万物的生成和本质有重要的启示作用。老子提到的“有物混成，先地生。寂兮寥兮，独立而不改

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