们的动作和姿势。“你的重心太高了，这样很容易被敌人绊倒。降低重心，脚步要灵活。”“出拳的时候要把力量集中在拳头上，不要用手臂去推，而是要像弹簧一样，瞬间爆发力量。”

在训练防身技巧的同时，姜稚也没有忘记教导盟友们如何应对各种危机情况。“当我们陷入敌饶包围时，不要惊慌失措。首先要找到敌人包围圈的薄弱环节，然后集中力量突破。可以利用周围的环境作为掩护，比如墙壁、树木等。” 姜稚指着场地周围的环境道，“如果实在无法突破，就要想办法拖延时间，等待救援或寻找其他机会逃脱。”

她还模拟了一些危机场景，让盟友们实际演练。在一次模拟被敌人追击的场景中，姜稚大声喊道：“现在你们被敌人追击，前方是一条狭窄的巷，两边都是高墙，你们该怎么办？” 盟友们纷纷思考对策，有的寻找巷中的藏身之处，有的利用墙壁攀爬逃脱。姜稚听后，微微点头：“这些方法都有一定的可行性，但要根据实际情况灵活运用。在这种情况下，我们可以先在巷入口处设置一些障碍，延缓敌饶追击速度，然后再寻找机会逃脱。”

经过长时间的训练和准备，盟友们都感到疲惫但又充满斗志。他们知道，前方的道路充满艰难险阻，但有姜稚的带领，他们有信心与江瑶和神秘组织战斗到底。姜稚看着疲惫但眼神坚定的盟友们，心中充满了感动。“大家都辛苦了，但我们不能放松。这只是开始，我们要时刻保持警惕，不断提升自己。我相信，只要我们团结一心，就一定能够战胜敌人，为我们自己和那些被神秘组织伤害的人讨回公道。”

在接下来的日子里，姜稚和她的盟友们继续深入调查神秘组织的情报，不断完善反击计划。他们在城市的各个角落穿梭，像一群隐藏在黑暗中的复仇者，等待着最佳的时机，给予敌人致命的一击。而江瑶和神秘组织，却还浑然不知，一场暴风雨即将来临，他们的罪恶行径即将被彻底揭露和清算。