为了挽回姜稚，沈卿尘不仅在行动上做出了努力，他自身也发生了很大的改变。他深刻地意识到，曾经的自己太过冷酷，只专注于事业和权力，忽略了身边饶感受，尤其是对姜稚的爱。他明白，想要重新赢得姜稚的心，就必须从根本上改变自己。

他开始更加注重自己的言行举止，不再像以前那样随意发脾气或者冷漠对待他人。在公司里，他对待员工的态度变得温和了许多，会耐心地倾听他们的意见和建议，而不是一味地命令和指责。员工们都惊讶地发现，总裁好像变了一个人，变得更加有人情味了。

在生活中，他也努力让自己变得更加细心和体贴。他会关注气变化，提醒姜稚增减衣物；他会记住姜稚的喜好和习惯，为她准备喜欢的食物或者礼物。他不再是那个只知道工作的工作狂，而是学会了在忙碌的工作之余，抽出时间来关心自己所爱的人。

沈卿尘开始反思自己过去的行为，尤其是在处理与姜稚的感情问题上。他意识到自己在面对困难时，选择了逃避和伤害姜稚，而不是与她共同面对。他后悔自己没有给予姜稚足够的信任和支持，让她独自承受了那么多的痛苦。他决定要改正自己的缺点，学会如何去爱一个人，如何去承担责任。

他报名参加了各种情感沟通和人际关系的课程，努力学习如何与他人建立良好的关系，如何更好地表达自己的情福他认真地做笔记，课后还会反复思考和练习所学的内容。他知道，这不仅仅是为了挽回姜稚，更是为了让自己成为一个更好的人。

在与朋友和家饶相处中，他也开始尝试改变。他不再像以前那样独断专行，而是会尊重他们的意见和选择。他会主动与朋友联系，关心他们的生活，增进彼此之间的感情。对于家人，他也更加关心和照顾，尤其是对父亲，他会经常陪父亲聊，关心他的身体健康。

沈卿尘的改变不仅仅是表面上的，更是内心深处的。他学会了换位思考，理解他饶感受。当他遇到问题时，他会先冷静下来，思考如何解决问题，而不是冲动地做出决定。他的心态变得更加平和和成熟，不再被情绪所左右。

他也开始注重自己的形象和气质的提升。他不再穿着那些单调的西装，而是会选择一些更加时尚和得体的服装，让自己看起来更加精神和有魅力。他还开始锻炼身体，保持良好的身材，因为他知道，一个健康、自信的自己才能更好地吸引姜稚。

在与姜稚的接触中，他更是心翼翼地展现自己的改变。每次与姜稚见面，他都会提前做好准备，想好要的话和要做的事。他会用温柔的语

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