自己仅仅跑了两圈儿就开始上气不接下气，而距离五公里长跑还有整整六圈才能结束！

这什么时候是个头儿啊！

叶深望着眼前形成闭环的跑道有些崩溃。

他悄悄伸手抓住了一侧张涛的衣角，气喘吁吁的小声开口：“我感觉我不行了……”

“别啊！五公里长跑天天早晨都有……你跟着我调整一下呼吸，来——呼！”

“呼！——”叶深大口吸了口气。

“吐！”

“呼！——”叶深又大口将气吐了出来。

张涛又道：“把舌尖顶在上颚，千万不要张嘴呼吸，这样你会越跑越难受！还有、踮起脚尖把胳膊大力甩开！”

“好，我试试。”

叶深闭上嘴将舌尖顶在上颚，迅速踮起脚尖，随后用力甩开双臂，他立马感觉疲惫的身体轻松了许多。

“嗯嗯！”

叶深感激地对着张涛点了点头，意思是这个方法果然有效。

张涛得意的轻哼一声：“嘿嘿～这可是我绝不外传的秘诀呢～”

........五公里长跑需要二十分钟内完成，这对于新学员而言不亚于天方夜谭，即便他们是体能优秀的食肉类半兽人也有些吃力，更何况是叶深这只小绵羊。

当叶深跑到最后一圈儿时只觉得自己要升天了！

那种身体来不及换氧的感觉实在是糟透了！

而且两只腿肚子巨胀、巨酸，感觉像是有人在里面倒了两大杯酸梅汤。

还有肺部，因为呼吸太过急促的缘故他感觉自己四只肺叶快要冒烟了！

如果再这样下去恐怕会一脑袋扎在操场上噶过去吧？！

叶深果断伸手扯住张涛的衣袖，涨红着脸看向对方，艰难地从牙缝中挤出几个字：“帮……帮帮我……”

“呼……好……呼……好……”

张涛一边调整呼吸一边放慢脚步配合着叶深，还特别贴心的伸出手拖着对方的胳膊。

尽管自己也很累、体力也快到达极限，但他依旧不惜吝啬的对同伴伸出了援助之手。

站在白杨树下的导员和班长看见了这一幕，班长李宁波立马站出来狠狠道：“我去教训一下这两人！”

“你等等！”

导员白炜果断将人叫住。

“你教训他俩干嘛呀？这正是培养团队精神的时候！你若是因为这个事儿教训了张涛那以后班里谁再遇到困难还敢有人站出来帮忙吗？这不就成一盘散沙了？！”

“可是他们这属于偷懒啊！”李宁波开始找借口。

导员

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