第463章三个月后三人进展牛达草太郎2000年，11月下旬，天气渐渐转凉。

别墅外的泳池前，鲛津海只穿着一件泳裤，在泳池边进行着热身运动。

他浑身上下的肌肉线条流畅、腹部的腹肌也同样轮廓分明。

这三个多月来的高强度的体能训练，也让鲛津海有了相当强健的体魄。

“哗啦！”

鲛津海跳进泳池，双手向前伸直，双腿和腰部飞快地上下摆动，瞬间爆发出来的力量，也让他在泳池中猛地窜出了二十多米远，速度这才缓缓减慢。

鲛津海保持着手臂前伸的姿势，双腿和腰部不断地上下摆动，如同鱼类在水中游动般，给他提供着前进的动力，让他快速地向前游动。

牙吠鲨赋予了鲛津海鲨鱼般的特性和能力，让鲛津海在水下能闭气很长一段时间。

在变身后，他甚至能直接在水中呼吸，根本就不需要浮上来换气。

只是眨眼间，鲛津海就跨越了五十米的距离，来到了泳池的另一头，在水中翻转一圈后，鲛津海又立即往来时的方向的游动。

只用了不到半分钟的时间，鲛津海就已经游完了一个来回。

“噗！”鲛津海从水下冒出头来，吐出一口水，取下戴着的护目镜，看着站在泳池边上的沈云，问道：“博士，总共用时多久？”

“百米用时27.86秒，你的速度又提升了不少。而且，能爆发出来的力量也变得更强了。”沈云看着手里的数据，道。

“博士的方法的确很有效啊。”鲛津海趴在泳池边上，笑道。

“知道方法有效，那还不多练？”沈云记下最后一项数据，淡淡道。

“嘿嘿，博士也说过，要劳逸结合的嘛。”鲛津海嘿嘿一笑，道。

“就你话多。”沈云笑骂一句，收起记录好数据的表格，道：“我去前面看看white，你继续训练。”

来到前院，大河冴正一板一眼地练着虎形拳，招式极为连贯，打得虎虎生风。

远远看去，给人一种下山猛虎的既视感，但定眼一瞧，也只是娇俏少女在打拳罢了。

大河冴本身就是从小习武的武家女，有着深厚的武术功底，学起虎形拳来，也容易上手。

只用了不到半个月的时间，她就把这套，他走国内军方关系弄来的虎形拳完全学会了。

反观没有武术功底的鹫尾岳，学个鹰爪翻子拳就用了足足将近两个月的时间。

看着扎着两个丸子头，穿着白色练功服，心无旁骛地练着拳的大河冴，沈云也没有出声

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