练课。

立诚高中因小组赛失利，近日的训练强度颇高，教练组也一直希望通过不同的方式来尽量减少枯燥感，保证训练质量。昨天出线的意外消息让他们决定了今日的沙滩球场训练，球员们先是在教练的带领下完成了常规的身体训练内容，随后结合球完成了几组不同规则和节奏的手抛球对抗。

“姜达，把球抛高一点！”光头佬戴着墨镜穿着拖鞋在一旁喊道，又看了下其他几名队员恨不得上去踹他一脚的样子，“李杰超，你早上没吃是吧，动作到位一点。还有你，小明，你看什么呢，专心训练。”

“天啊，这脚上带的负重沙袋我真的要崩溃了。”李杰超看着脚上的负重沙袋，根本无法让他发挥出正常水平来。

“可别说，这脚刚踩到地面，沙子，全是沙子，跑起来都费劲。”阿路也跟着抱怨起来，但却没有停下相对于的动作。

“好好训练吧！想不想踢比赛了？”欧阳擎峰严肃地说了他们一番。

在身体训练中，教练组特别针对沙地特点，要求球员完成跑跳等动作的幅度要更大，连续衔接动作也要更快速。

而负重沙袋，是用来增加身体的负荷，从而达到更好的训练效果。

“好了，那个，过来过来。”教练在伞下喊了一声，然后姜达便带着所有人集合过去。“那个，负重训练就先到这里，接下去，接下去我们是练传球，全部人站到潮湿的海滩中去。”

光头佬带头走到了刚刚被海浪打湿的沙滩然后将球捡起来，喊道，“欧阳擎峰，你过来。”

欧阳擎峰小跑过去，他也不明白这教练要干嘛，只见教练将球放在潮湿的海滩上，然后一脚精准地将球传送到欧阳擎峰的脚下，说道，“传过来！”

欧阳擎峰脚刚一出，就发现这潮湿地沙滩十分难控制脚上的力道和球滑行的痕迹。尝试了几次后他才完成了教练说的动作，将球精准传送到对方脚下！

“这个，是考验你们出脚的速度和对力道的把握。比赛场上什么情况都有可能发生，难道就因为下雨了，草地湿了，就中止比赛吗？很多时候，都是因为气候的原因让一些处于劣势的团队扭转局面。我们要学会利用各种气候、各种临场原因，把自己最强大的实力展示在每一场比赛当中！”

时间过得很快，中午的太阳也让所有人十分难受，真的不堪折磨，训练了三个小时，教练才再次召集集合。

“现在有一个问题。”教练走到队伍当中，十分疑惑地看着所有人，走来走去地思考着，又故作高深地叹了口气，“今天中午吃什么？”

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