徐绰笑不出来了?。

提高骨密度和长肌肉的秘诀是什?么?？

适当锻炼，死?命干饭！

作者有话要说：这是营养液加更，正常更新在中午12点，今天是小年，蘑菇要去亲戚家吃饺子，所以就早点更啦~也祝大家节日愉快~

小徐没回老舅手下，她是明嘉的徒弟啊，老舅只是帮明教练的忙（毕竟他和沈流带小玉出门比赛的时候，都是明教练看着师弟师妹，这是人情，得还的啊）

捋人物设定

徐绰在上条时间线是陈竹的徒弟，虽然没有老舅给她带出能去国际赛场竞争的技术，但也因此一直没换教练，后来因发育关沉湖，也是差点被母亲逼着退役，但她后来靠自己拼回到二姐的位置，但全靠自己训练也导致她的技术只恢复到二线水准。

所以不管教练是陈竹还是老舅，又或者是赵教练，徐绰都会被她的妈妈祸害得不轻的，但无论是哪种情况，这姑娘最后都会靠自己爬起来，虽然被消耗掉的潜力回不来，但在徐绰之前，本文的兔村女单大多只是二三线，此时距离闵珊升组还有两年，徐绰扛起这个空档是有意义的。

米圆圆一姐要养身体，因为她也是赵教练手下的女单，有月经不调的问题，再不退的话，身体吃不消。

第124章熟人

为了把身体状态调回到可以参加竞技的程度,张珏专门做了张时间表，每天早上五点起床，吃饭,去游泳馆游上一万米才出来，然后上冰练滑行、旋转等基本功90分钟,接着又是90分钟的跳跃训练，然后是一小时的按摩与药灸。

吃完午饭以后,他要?午睡两小时,再爬起来练舞、磨合新节目，尤其是练舞的时候，张珏习惯只穿贴身的黑色背心和五分裤，锁骨、蝴蝶骨、肌肉线条全部都能看到。

于是他练舞的时候,别说弗兰斯了,全省队的女性都会有意无意的路过一下，包括张珏的两个师妹，要?不是米娅女士拦着,这些姑娘们大概还要?掏手机拍照发围脖一条龙。

这不能怪她们，毕竟张珏又高又帅,当大众以为他在上赛季世锦赛时期已经进入了颜值巅峰时,他居然还有再进化的余地。

世锦赛时期一米七四的个头提高为一米八，增肌训练让身体线条更流畅,婴儿肥褪去让优秀的骨相展露无疑、严苛的芭蕾训练让气质持续升级。

再按摩和药灸,吃完晚饭后去器材室撸铁,最后回

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